مادران باردار این خوراکی‌ها را نخورید+فیلم
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۶۰۵۵۱
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یکی از حساس‌ترین دوران زندگی خانم‌ها، دوران بارداری آن‌هاست. بارداری در طب سنتی نیز مانند طب مدرن، به همان اندازه مهم است.
بنابراین توصیه‌های زیادی در رابطه با سلامت مادر و نیز جنین توسط طب سنتی انجام می‌شود. گرچه، به شدت توصیه می‌شود که هر فرد متناسب با شرایط خود به نکات مربوط به خودش عمل کند؛ اما نکاتی کلی را برای اغلب مادران می‌توان ذکر کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پرهیزات تغذیه بارداری طب سنتی شامل:
خوراکی و نوشیدنی های خیلی سرد مضرند
بهتر است آب یخ، بستنی، برف، یخ، مواد خوراکی خیلی سرد نخورند.
از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم و خیلی سرد مانند بستنی، آب یخ، برف و یخ اجتناب کنند.
از خوردن خوراکی‌های خیلی شیرین و خیلی چرب بپرهیزند.
غذاهایی که باعث یبوست می‌شوند، نخورند.
سرکه را به تنهایی مصرف نکنند.
غذاهای نفاخ مضرند
از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند:لوبیا، باقلا، کنجد، نخود، کرفس، ترب، سیر و پیاز خام و هر ماده غذایی که مادر را دچار نفخ می‌کند، اجتناب کنند.
غذاهای تند مضرند
از خوردن غذاهای با طعم تند و تیز مانند: زیتون خام، فلفل و دارفلفل بپرهیزید.
از خوردن لوبیا، نخود، کنجد، سداب، کرفس، رازیانه، شنبلیله، کافشه و یونجه اجتناب کنند.
غذاهایی که رطوبت زایی بالا دارند مضرند
در صورت تجمع رطوبات لغزنده‌ی زیاد در بدن خانم باردار، بهتر است که تدابیر دفع رطوبات را به کار گیرند و از مواردی که باعث افزایش رطوبات می‌شود، مانند: حمام زیاد، خوردن میوه‌های آبدار، خوردن غذاهای آبکی مانند انواع سوپ، آش و شوربا‌های چرب پرهیز کنند؛ چرا که زیادی رطوبت مهمترین دلیل سقط است.
در مرحله‌ی بعد در صورت دوام این نوع رطوبات، برای جلوگیری از عوارض، ضروری است مادر را به پزشک متخصص معرفی کنند.
از قرار گرفتن در معرض بو‌های تند و تیز خودداری کنند.
از ضعیف کننده های قلب بپرهیزندضروری است از مصرف هرچه قلب یا معده را ضعیف می‌کند و یا سبب خروج بی موقع جنین می‌شود؛ مانند: مصرف گل بنفشه (مضر قلب و اندوه آور است)، گل ختمی (باز کننده عروق مصرف آن با سقط همراه است) و گل پنیرک، به ویژه اگر مزاج ضعیف دارند، خودداری کنند.
لازم است ذکر شود که رعایت این پرهیز‌ها در سه ماه نخست بارداری اهمیت بیشتری دارد.
مواد غذایی که جنین را زشت می‌کند
√ غذاهای مانده (رنگ بچه را تیره می‌کند)
√ تند غذا خوردن مادر (موجب ایجاد لک‌های صورت در مادر و فرزند)
√ فلفل
√ خیار شور
√ سوسیس و کالباس
√ نوشابه
√ کنسرو‌ها
√ چای و قهوه
√ مصرف زیاد گوجه فرنگی (مصرف بیش از حد سبب ناقص الخلقه شدن می‌شود)
√ مصرف بیش از حد سیب زمینی
√ سیاه دانه
√ مصرف زیاد نمک
√ سرکه
√ استنشاق دود زغال یا سیگار باعث تیره شدن پوست فرزندتان می‌شود.
غذاهای مضر بارداری از نظر طب مدرنبسیاری از غذاها، دارای میکروب و باکتری‌های عفونی هستند که امکان دارد روی سلامتی مادر یا جنین تأثیر بگذارند. این مواد غذایی عبارتند از:
گوشت خام یا نیم‌پز
از مصرف گوشت خام یا نیم‌پز به‌خصوص گوشت گوساله، مرغ، کبک، غاز، قرقاول و بوقلمون در دوران بارداری بپرهیزید. گوشت یک ماده غذایی مهم و مفید در تمامی دوران زندگی است، اما در دوران بارداری باید هر گوشتی که می‌خورید کاملا پخته شود و نباید هنگام طبخ از آن خون بیرون بیاید.
در واقع گوشت خام در کل دوران بارداری جز غذاهای مضر در دوران بارداری محسوب می‌شود. گروه خاصی از غذاهای دریایی غذاهای دریایی منبع خوبی از پروتئین هستند؛ زیرا اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در بسیاری از ماهی‌ها روی سلامت رشد مغز و چشم کودک تأثیر می‌گذارند.
با این حال، برخی ماهی‌ها و صدف‌ها حاوی مقدار بسیار زیادی جیوه هستند که برای سلامتی مادر و جنین خطرناکند و در دسته غذاهای مضر در دوران بارداری به حساب می‌آیند.
همچنین گروهی دیگر از ماهی‌ها به دلیل زندگی در آب‌های آلوده حاوی میکروب‌هایی هستند که سلامت جنین را به‌خطر می‌اندازند. در دوران بارداری از مصرف خوراکی‌های دریایی زیر بپرهیزید:
ماهی‌های بزرگ شاه‌ماهی خال‌خال اره‌ماهی کوسه همچنین مصرف غذاهای دریایی مانند صدف خام، میگوی نپخته، خرچنگ، سوشی، گوش‌ماهی، کنسرو‌های ماهی و غذاهای دودی در این دوران ممنوع است.
تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز برای ایمن بودن از بیماری و به خطر افتادن سلامتی جنین و خودتان همیشه تخم‌مرغ‌ها را به طور کامل بپزید یا تخم‌مرغ پاستوریزه مصرف کنید.
البته غذاهایی هستند که برای تهیه آنها معمولاً از تخم‌مرغ خام استفاده می‌شود مانند سس هلندی، سس مایونز خانگی، چند سس سالاد خانگی و مایع کیک خانگی. از آن‌جایی که این مواد از تخم‌مرغ پاستوریزه تهیه می‌شوند، مصرف آنها اشکالی ندارد، اما توصیه میکنیم تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید.
گوشت اندام منظور از گوشت اندام، جگر، دل، قلوه، زبان و مغز است که همگی حاوی ویتامین A، B۱۲ و چندین ویتامین دیگر هستند که در سلامتی جنین و مادر تأثیر دارند، اما مصرف بیش از اندازه هرکدام از این مکمل‌های ویتامین به‌خصوص ویتامین A عوارض بسیاری دارد و جز غذاهای مضر در دوران بارداری هستند.
غذاهای آماده سوسیس، کالباس، گوشت چرخ شده همبرگر و انواع کنسرو‌های حاوی مواد افزودنی از غذاهای مضر در دوران بارداری محسوب می‌شوند.شیرینی‌جات مصرف زیاد شیرینی در دوران بارداری باعث افزایش سطح قند خون در بدن خانم باردار می‌شود. به همین دلیل خوردن شیرینی باید در این دوران کاملا متعادل باشد. پنیر‌های خاص خانم‌های باردار باید از مصرف پنیر‌های نرم مانند فتا، کاممبرت، بری و پنیر‌های غیر پاستوریزه حاوی لیستریا به دلیل داشتن باکتری خودداری کنید.
پنیر‌های نرم در دسته غذاهای مضر در دوران بارداری محسوب می‌شوند. لبنیات غیر پاستوریزه خامه، کره و ماست که به‌صورت محلی یا در فروشگاه‌های لبنیاتی نامعتبر تهیه شده‌اند و پاستوریزه نیستند سلامتی مادر و فرزند را به خطر می‌اندازند.
میوه‌های ممنوعه در دوران بارداری مصرف میوه‌ها به دلیل وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی در دوران بارداری توسط پزشکان توصیه می‌شود، اما برخی میوه‌ها هستند که ممکن است سلامتی جنین را به‌خطر اندازند و نباید آنها مصرف کنید. این میوه‌ها عبارتند از: آناناس موز پاپایا هلو هندوانه تمر هندی
سبزیجات ممنوعه در دوران بارداری استفاده از سبزیجات خام یا پخته در دوران بارداری یک راه طبیعی عالی برای دریافت ویتامین‌های موردنیاز بدن مادر است، اما چند نوع سبزیجات وجود دارد که زنان باردار باید از مصرف آنها بپرهیزند.
همه این موارد، خطر قرار گرفتن در معرض باکتری‌هایی را به همراه دارند که ممکن است به کودک شما آسیب برسانند: جوانه‌های خام مانند جوانه ماش، شبدر، یونجه، نخود، سویا و آفتاب‌گردان تربچه سالاد‌های رستورانی هرنوع سبزیجاتی که به خوبی شسته نشده و حاوی آلودگی باشند.
ادویه‌های ممنوعه در دوران بارداریوجود ادویه‌ها در غذاها، به آنها رنگ و طعم می‌بخشد، اما مصرف برخی مضر است.
در ادامه برخی گیاهان ممنوعه در دوران بارداری را معرفی خواهیم کرد: زیره سبز، شنبلیله، پودر سیر، رازیانه، کنجد، زعفران، دارچین، آویشن، مریم گلی
نوشیدنی‌های ممنوعه در دوران بارداری غذاهای مضر در دوران بارداری نوشیدنی‌ها را هم شامل می‌شود. این نوشیدنی‌ها عبارتند از: نوشیدنی‌های حاوی کافئین، کافئین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها مانند قهوه، چای و شکلات وجود دارد و به برخی از نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم اضافه می‌شود.
بیشتر بخوانید:۲۱ چالش پیش روی افزایش جمعیت
حتی برخی دارو‌های سرماخوردگی و آنفولانزا نیز حاوی کافئین هستند. مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری سلامت جنین را به خطر میاندازد. به همین‌خاطر مصرف آنها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
شیر غیرپاستوریزه مصرف شیر‌های پاستوریزه که در فروشگاه‌ها وجود دارند بی‌ضرر هستند و باکتری‌های مضری که باعث مسمومیت غذایی ناشی از توکسوپلاسموز، لیستریوز و کمپیلوباکتر می‌شوند را ازبین می‌برند، اما شیر‌های غیرپاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شوند.
نوشیدنی‌های حاوی الکل
سخنان دکتر رائفه مردی متخصص طب ایرانی درباره ممنوعات بارداری
کد ویدیو دانلود فیلم اصلیمنابع: زین طب،های دکتر، دکتربانوکا
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سلامت ممنوعه در دوران بارداری نوشیدنی ها مواد غذایی مصرف زیاد مصرف آن تخم مرغ میوه ها ماهی ها غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۶۰۵۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوشمزه‌های مضر را با نوشابه نخورید!
ایسنا/همدان یک کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی از شادی و نشاط ایجاد شده بعد از خوردن فست‌فودها و در نهایت عوارض بی‌شمار استفاده از این خوشمزه‌های مضر سخن گفت.
آرزو کاوه‌ئی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه فست‌فودها گروهی از غذاها هستند که مشخصات خاصی دارند که متأسفانه اکثراً دارای ویژگی‌هایی به ضرر انسان است، اظهار کرد: معمولاً به علت قند و چربی بسیار زیاد، فست‌فودها کالری زیادی دارند و این امر سبب چاقی و اضافه‌وزن خواهد شد.
وی با اشاره بیماری فشارخون که به علت زیاد بودن سدیم و نمک بالای فست‌فودها در فرد ایجاد می‌شود، مطرح کرد: متأسفانه فست‌فودها فیبر بسیار کمی دارند در حالی‌که فیبر برای دستگاه مفید بوده و از چاقی و اضافه‌وزن پیشگیری می‌کند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه فست‌فودها به نسبت غذاهای سنتی و خانگی حجم بیشتری دارند و این امر سبب می‌شود انرژی بیشتری به نسبت نیاز شخص دریافت شود، خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه معمولاً فست‌فودها به علت کالری زیادی که دارند و در کنار نوشابه و سس مورد استفاده قرار می‌گیرند، سبب چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند.
وی تصریح کرد: چهار ماده غذایی نمک، شکر، کافئین و چربی که در فست‌فودها مورد استفاده قرار می‌گیرد، باعث ترشح دوپامین شده و همین امر سبب خوشحالی و رضایت در فرد می‌شود؛ در واقع شخص بعد از خوردن فست‌فود لذت و رضایتی کسب می‌کند که این امر سبب افزایش تمایل استفاده از این نوع موادغذایی می‌شود.
کاوه‌ئی با بیان اینکه استفاده بیش از اندازه از فست‌فودها سبب بیماری‌های گوارشی می‌شود، مطرح کرد: نوشابه‌ای که در کنار فست‌فود استفاده می‌شود به علت داشتن گاز، موجب تشدید بیماری گوارشی می‌شود.
وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه از فست‌فود موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت و کبد چرب به علت نبود فیبر و سبوس و زیاد بودن قند و کالری می‌شود، مشکلات قلبی- عروقی را از دیگر مضرات استفاده بیش از اندازه از فست‌فودها دانست و یادآور شد: به مرور کمبود مواد مغذی در بدن به علت افزایش بیش از اندازه فست‌فودها ایجاد می‌شود.
این کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی بیان کرد: مصرف بیش از اندازه فست‌فودها سبب می‌شود تا ذائقه افراد به شوری عادت کند و در دیگر وعده‌های غذایی خود نیز نمک بیشتری مصرف کنند و همین زیاده‌روی در مصرف نمک، فشارخون افراد را افزایش می‌دهد و در نتیجه زمینه ابتلا به امراض قلبی- عروقی را فراهم می‌آورد.
وی با بیان اینکه در غذاهای آماده و فست‌فودها اغلب کلسیم و املاح معدنی اندکی وجود دارد که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد، اظهار کرد: کمبود املاح در کودکان، رشد آنها را مختل می‌کند، از طرفی نوشابه‌ای مصرفی در کنار فست‌فود، سبب کمبود کلسیم می‌شود.
کاوه‌ئی با اشاره به اینکه به علت آن‌که اغلب از مواد نگهدارنده در مواد اصلی فست‌فودها استفاده می‌شود، ویتامین C نمی‌تواند جذب بدن شود، گفت: برای جلوگیری از رشد کپک در سوسیس، کالباس و سایر مواد غذایی موجود در فست‌فودها، از مواد نگهدارنده و مواد افزودنی استفاده می‌شود که این امر موجب ایجاد حساسیت و ابتلا به انواع سرطان‌ها خواهد شد.
وی در پاسخ به این سوال که آیا فست‌فودی که در منزل تهیه و طبخ می‌شود نیز به اندازه فست‌فودهای رستورانی مضر است؟ خاطرنشان کرد: این امر بستگی به نوع مواد مصرفی در تهیه فست‌فود خانگی دارد؛ به عنوان مثال اگر از مواد گیاهی، نان سبوس‌دار، گوشت سفید، گوشت کبابی و سیب‌زمینی تنوری استفاده شود، مضرات کمتری خواهد داشت.
این کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی در پایان توصیه کرد: افراد بهتر است در کنار فست‌فودها از آبمیوه طبیعی، سالاد کاهو و کلم، سبزیجات و ... استفاده کنند.
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است